iron horse

ANKIETA: - wiek : 21 lat - staż treningowy : 2 lata - najbliższy cel sportowy : Jak najbardziej sucha Masa , poprawa siły głównie w WL oraz poprawa ramion - planowana dieta zgodna z celem : około 150g białka , 350g węgli powoli podbijam , 60-70g tłuszczy - planowany trening zgodny z celem : Aktualnie 4 dniowy split z 2 dniami wolnymi w tygodniu , [...]

Śmiało możesz pisać, bez spiny 20.09.2011 Dzień High Carbs. TRENING Klatka + triceps 1. Rozpiętki na ławce poziomej - 12x 16kg - 12x 16kg - 12x 16kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 10x 80kg - 7x 90kg - 4+2x 100kg - 10x 70kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - 10x 30kg - 8x 34kg - 5x 36kg - 10x 30kg 4. Rozpiętki na bramie - [...]

Pierwszy temat w tym miesiącu,gdzie można się zgłaszać ,być zgłoszonym -jako debiutant w naszym dziale-stawką jest nagroda od naszego sponsora Iron Horse za kwotę 200 zł https://www.sfd.pl/Najlepszy_debiut_we_wrze%C5%9Bniu_2023_dla_nowych_i_nienagrodzonych_jeszcze_forumowicz%C3%B3w-t1224748.html

Kolejne głosowanie na pażdziernik w trzech kategoriach. Ciekawe ,kto wygra w każdym temacie konkursowym? Śmiało czytać nominowane tematy i śmiało głosować-ankiety są całkowicie anonimowe,jedynie trzeba być zalogowanym forumowiczem. Konkurenci sa bardzo ciekawi - w kategorii sportowców-Uniwersalny kulturysta i Goldberg,który własnie zdobył tytuł [...]

[...] Wiek: 17 lat Cel: siła i masa Dieta: dobra może zbyt dużo kalorii ale mnie nie wylewa więc jest ok Ostatni cykl na kreatynie skończył się 10 listopada nazwa kreatynki to iron horse żarłem ją 4-5 tygodni zadowolony z niej byłem:) Uwagi: masa 76kg 180cm wzrostu Dawkowanie myślę że 5 g mono przed śniadaniem 5 g mono po treningu gainer między [...]

[...] finansowe: nieograniczone 7) uwagi : Zamierzam dopiero się wziąć za to za 2-3 miesiące (póki co siła i masa sama idzie na odżywianiu dobrym). Ale pytam za w czasu, by później nie mieć czekania a zakup zrobić w przyszłym tygodniu. Odżywki jakie używam to obecnie gainer iron horse, oraz przechodzę teraz na UP YOUR MASS (bulk). Unikam zalania się.

big zone plasma pump - wypełniaczy niewiele (ale 4g estru kreatyny, wiec nie wiem czy to Cie zadowoli) lub iron horse iron pump niebawem też pojawi się coś bardzo ciekawego ,bez zbednych cukrów, bez kreatyny i o fajnym skladzie z duzą dawką aktywnych substancji, wiecej info po nowym roku ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-22 13:50:58

ok sprawa niespodzianki: Dostajecie Koszulkę Iron Horse + Spalacza z tej firmy do sprawdzenia Warunek od Pani Doroty, robicie fotkę w koszulce ze spalaczem w reku jak dojdzie. Jeśli ok to puśćcie mi na priv adres do wysyłki! Damian Ty mi danych nie dawaj odwiedź mnie w sklepie ale koszulkę i spalacza dostaniesz na centrum

Dziękuje wszystkim za miłe słowa };-) Tyle komentarzy, a jeszcze podsumowania nie było ;-) No to w końcu to na co wszytscy czekają... Nadszedł czas na PODSUMOWANIE Na początek kilka słów... Ta redukcja była zupełnie inna niz przed debiutami. Było więcej czasu, zaczynałam z niższym bf% niz poprzednio, na wyższych kaloriach (bez cięcia węgli 8-) ) [...]

Ok,to najpierw aktualne wyzwania: l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Tomasz 0:26 Goldberg 0:17 Viki 0:08 Krzesełko: Tomasz 5:15 Viki 4:16 Wycwiel 4:01 Nene 3:31 Pan Jan 2:54 Paatik 2:49 Moja dzisiejsza próba. Więcej krzesłka na maksa nie przewiduje, bo mi to w bieganiu nie pomoże. W seriach, nie na maksa jak najbardziej, ale takie długie siedzenie [...]

Mrowienia nie lubię, przedtreningówek też nie bo powodują pompę na przeszkodach i przy bieganiu, nogi są wtedy ciężkie jak z betonu. W sumie tylko jedna przedtreningówka póki co nie powodowała negatywnych skutków przy treningach pod OCR, akurat od Iron Horse ;-) A tymczasem pozwolę sobie zmienic temat ;-) Armagedon Active Bytom Niby miało być 5km [...]

ActivLab - Protein Shake, Iron Horse - Pure Whey 100%, QNT - Delicious Whey Protein, SFD - WPC econo i plus, Hitec - Micellar Casein, Ostrovit - WPC ISO 80

Ale jak na razie żadna z firm badanych nie podważyła badań w PB. Jeśli by były sfingowane to firma powinna przedstawić swoje badanie. Activlab mówi ze takowe ma ale dlaczego go nie upublicznił?? Co za problem przebadać produkt z tej samej partii?? Hitec wkleił aminogramy ze świeżej partii. Nigdzie nie napisał że badanie jest sfingowane tylko [...]

[...] omega 3 rano i wieczorem po 3 kapsulki. creatyna rano 5g, po treningu 5g. przed treningiem show-time. bcaa, z rana, w trakcie treningu, oraz po treningu. po treningu oraz z rana izolat bialka. koncentrat bialka w ciagu dnia jak nie bede w stanie zjesc posilku. iron test 3 kapsulki na noc. Zmieniony przez - Stalmir w dniu 2013-05-26 23:28:37

Tak jak mówicie chłopaki - opóźnienia są, ale niestety zawsze trafią się jacyś "spóźnialscy", "zapominalscy" etc etc, człowiek uczy się na błędach i w przyszłości, jak wspomnieliście, będzie trzeba takowym osobnikom podziękować, bo tracimy na tym nie tylko my(wizerunek, słowność), ale tak samo, a przede wszystkim, WY(macie [...]

Szajb, nie mnie bronić zachodnich produktów, ale jakakolwiek kontrola, tudzież akredytcja daje przynajmniej jakieś poczucie pewności. Żona, odkąd dodała karmienie bachorów w swoim domu kultury/szkole, wizytę kontrolną ma 3 razy w miesiącu a jaka to skala do masowej produkcji. Zaraz, z ciekawości, poszukam czy Scitec ma jakiś "fajny"artykuł o [...]

16-09-2020 Środa Kolejny dzien zmagań na budowie i ze swoim ciałem Pachwina jakby nieco lepiej ale nie robię żadnego dołu do końca tygodnia dziś góra i zaktywowanie łopatek i różne rotacje klatka z hantlami i talerzem na koniec triceps na trx z lekkim przeniesieniem żeby jeszcze bardzie rozciągnąć triceps https://youtu.be/ZaHgTkPPGfs Jeszcze [...]

winny sie tlumaczy :-DRedukcja idzie Ci równie dobrze jak żartowanie? :-? 8-) Zrobiłem pierwszą sesję i idę wypić białeczko od IRON HORSE 8-)

Przeczytalem co tam ciekawego chlopaki pisali ogolnie produkt na + choc Iron Horse - Iron Pump tez byl dobrze oceniany

[...] , przejrzystość i czytelność oraz zwrócenie uwagi ciekawostkami dla użytkowników dopingujących i obserwatorów . Przykład - LADY M - DROGA NA VALHALLE - groundgame%iron horse series itd .... Proszę w temacie umieścić miły akcent dla sponsorów - można wykorzystać grafiki z głównego tematu naboru ! pozdrawiam . Jeśli czegoś nie [...]